年過(guò)七旬的李谷一老師青春依舊，獨(dú)特的音樂(lè)療法養(yǎng)生令她越活越年輕
相信大家對(duì)唱《難忘今宵》的老藝術(shù)家李谷一老師已經(jīng)很熟悉了，如今這位年過(guò)七旬的李谷一老師看起來(lái)依然神采奕奕，精神飽滿還是那樣年輕漂亮，好似歲月格外的憐惜她不曾在她臉上留下什么痕跡，讓年輕人都羨慕不已。
而她獨(dú)特的養(yǎng)生之道，也值得所有熱愛(ài)生活的人借鑒。
1.音樂(lè)療法
優(yōu)美的音樂(lè)可以使人放松、身心愉悅。李谷一老師堅(jiān)持每天晨起吊嗓。研究表明，科學(xué)的發(fā)聲方法，需要人體各部分的配合，如，呼吸，丹田之氣等，每天都把它理順了，調(diào)勻了，練足了，無(wú)形中促進(jìn)氣血的循環(huán)，那對(duì)身體肯定是有幫助了。還有腰腹部肌肉的收縮，腔體、管道的共鳴等等?？傊?，唱歌是需要化巧力的，要身體各部分都調(diào)動(dòng)起來(lái)，唱歌的過(guò)程就是一個(gè)鍛煉身體的過(guò)程，一個(gè)健身的過(guò)程。
2.常吃野菜
李谷一老師平常是個(gè)不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，但是在養(yǎng)生的時(shí)候一直都堅(jiān)持著每天都要喝足夠的水，還有就是保證有充足的睡眠。李谷一老師養(yǎng)生的時(shí)候常吃野菜，她是一位野菜迷。她覺(jué)得野菜是純天然的，且有些野菜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，且沒(méi)有污染，很健康。
3.中醫(yī)保健
李谷一老師說(shuō)年輕的時(shí)候認(rèn)為化妝品對(duì)皮膚有害，而且自己太忙沒(méi)有時(shí)間親自挑選化妝品，所以很少使用，年齡大了后開(kāi)始去美容院，后來(lái)發(fā)現(xiàn)中醫(yī)保健才是讓自己變年輕漂亮的最好方法。從根源上調(diào)理自己的身體，才是最好的辦法。
