纖體瑜伽蓮花盤坐學員分享，瑜伽加盟店學員練習心得
纖體瑜伽蓮花盤坐的時候，腳背的疼痛讓我的內心變的躁動不安，心里無名的怒火燃起來，壓制不住，這時候，瑜伽加盟店老師溫和平靜的聲音在耳邊響起：“讓我們的注意力完全放在呼吸上，眼睛去看眉心，看向身體的內在···”跟著老師的引導，自然深長的一個吸氣，自然完全的呼氣躁動慢慢少一些，再少一些···每一次把自己想發怒的火通過呼吸去釋放。放空自己，回歸到自然，去接受，去釋懷，去放下那種執著的怒火。直到腳變得冰涼，有時候還是忍不住去看腳趾，注意力分散的時候就會躁動，每一次在疼痛的意識和專注呼吸間做掙扎，每一次專注的時間就更長。時間在專注時過的很快時間，而在躁動時好像靜止不動了。半小時以后，雙腳快速打開、伸展放松的時候，心情平靜，仔細感受身體的內在變化，脈搏微微跳動，血液重新回到大腿、膝蓋、小腿、一直到腳趾，輕輕的感覺像在飛，心情開心明亮，從心底開出一朵花，閉上雙眼，耳邊伴隨著荷老師純凈傳奇的小故事，感知著生命的覺醒和自在。
60分鐘的盤纖體瑜伽蓮花，讓我知道了意志力，確實途中很多次想要放棄，但一想到其實堅持堅持還是可以的，每當堅持不下去的時候，荷老師的話就會在耳邊縈繞：“不要跟著意識走，要聽從你的內心，意識告訴你太難受了，不做了不做了，但是還有一個聲音在告訴我，那個聲音很遠，但是我聽到了，它從心而來，它讓我堅持，這對我是好的。”然后就堅持了下來。當最后結束時，都是很難很難才解開的，一瞬間所有的血液沖刷到腳趾，慢慢的開始發麻，逐漸有了掙扎的感覺，還有，最大的感受就是鼻子不通的我，做完之后特別的通暢，完美!感恩瑜伽加盟店老師，Namaste!
一個小時的纖體瑜伽蓮花練習，若是用我當時的意識，那簡直就是災難,torture!但是我們每個人心里都明白，如果我們堅持到最后，我們的身體會get多少益處。前十分鐘還可以保持平靜清晰的思緒，到十五分鐘時雙腳就逐漸變得紅紫，下肢的感知力越來越模糊，而耐心也隨著時間的流動在一點點流失，心情變得越來越焦躁抓狂，大腦里就像有輛火車在疾馳，那噪音吵的你恨不得把它踢出來。剩下的時間基本都是靠意志力在說服自己堅持，但過了二十五分鐘時，身心就像是世界在經歷了猛烈的暴風雨后走向寧靜的過程，忍耐力又回來了些許，直到三十分鐘，打開雙腿伸直，we finally made it! 雙腿雙腳已經沒有知覺，雙腳不受控的感覺使大腦像抽筋了一樣沒了意識，那一刻似乎人生什么事都不重要了，只想快點活蹦亂跳起來，從小腿開始像有一股電流直透腳心，隨后兩腳就像被電場包圍著，那種又痛又麻的感覺似乎就在告訴你your gain through your pain..果不其然，慢慢地感覺到了雙腳松軟起來，腳趾可以活動了，下肢恢復知覺了，而且愈加輕盈。
無論什么時候，當你長期養成纖體瑜伽蓮花坐的習慣時，你就會從內心深處體味到一種從沒有過的充實感。這是一種身、心、靈交織在一起的幸福感。
