籃球運動加盟培訓該如何讓孩子避免傷害
對于熱愛運動的人來講，沒有什么比運動損傷造成告別賽場更讓人沮喪的事了。如何才能健康合理的運動、遠離傷病，是我們需要關注的。
籃球運動相對來說，是對抗性較強的運動。運動過程中可能會造成一些損傷，我們希望每一個孩子能夠在啟跳安全，健康，快樂的學籃球，但這畢竟是項體育運動，存在于籃球之間的觸碰和與伙伴之間的肢體對抗，因此在運動中不可避免的會發生受傷的情況。
所以如何避免籃球這項運動中會發生的一些意外受傷情況和受傷后進行的急救護理措施成了目前我們最重要的事。那么，在籃球運動中，如何學會自我保護呢？
1、充足的熱身準備
熱身是為了讓身體各部位肌肉群先行收縮活動一番，以增加局部和全身的溫度以及血液循環，促使體內的各種系統逐漸適應后面進行的激烈運動。手腕腳腕，踝關節，膝蓋等關節處尤為重要，冬天氣溫較低，準備活動的時間要適當長些。
2、手指戳傷
很多人在打籃球的時候都會容易戳傷手指，主要是因為接球時手的動作不正確或斷球時手指過于緊張伸直，導致損傷部位關節周圍腫脹，疼痛劇烈，功能障礙，局部有壓痛。 受傷后即刻進行冷敷或冷水沖淋，受傷手指可與鄰指包扎固定。
3、踩腳崴腳
籃球運動中，拼搶籃板落地或是沖入內向都有可能踩在別人腳上導致崴腳。出現此情況后，立即用拇指壓迫痛點止血，冷敷、加壓包扎并抬高傷肢。24小時以后根據傷情可選用新傷藥外敷、理療、針灸、按摩等藥物痛點注射及支持帶固定等，并應及早練習踝關節功能。
4、肌肉拉傷
如果運動前熱身不足，或運動過度，就容易出現肌肉拉傷。肌肉拉傷會引起疼痛感，一旦出現痛感應立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以減少局部充血、水腫，切忌立即搓揉及熱敷。經過初步處理之后，可在疼痛處涂搽抗炎鎮痛藥物畢斯福凝膠，或噴灑云南白藥氣霧劑等，需要提醒的是，在用氣霧劑時要特別注意使用安全。
5、碰撞擦傷
在劇烈運動時，若撞擊地板，籃球架等硬物，或者球員之間碰撞，極易發生損傷。對于微小型的擦傷，用生理鹽水洗凈創口，用酒精或者雙氧水消毒，用紫藥水擦拭即可；中等型擦傷需要采用一些消毒軟膏涂抹，然后用無菌紗布包扎。
運動傷害雖在所難免，但也不是不可避免。希望每一位孩子在打籃球前做好充分的熱身工作，避免不必要的受傷，更好地享受籃球帶給我們的快樂！
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