瑜伽加盟店正確修習的保證和注意事項
五八加盟網 | 2017-05-27 17:16
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在開始薩達納加盟店瑜伽練習之前，你必須要有如下準備：身心的檢查；瑜伽服、墊子等瑜伽用品準備；場地準備：靜、凈、舒適、通風；固定時間等；
一、清潔（教室環境、瑜伽用品）
在P.V.傳統瑜伽學校，荷馬仕老師首要強調的是必須保持教室清潔、通風，每一個人的瑜伽用品放置嚴格，干凈清潔，因為學習的環境越干凈越有能量，我們修習內在清潔的前提是必須先清潔外在。所以在練習之前，要清潔自己的瑜伽墊，洗手洗腳，這不僅是對老師的尊敬，也是對自己的自尊自愛，更是一位瑜伽習練者對瑜伽練習應有的虔誠之心。
二、練習時間：盡可能固定
瑜伽一定要空腹練習，瑜伽習練最好的時間是早上空腹練習，如果吃了豐盛的食物，至少要間隔2、3個小時才能練習，習練完之后要等半個小時以后進食。
三、洗浴
洗浴、桑拿前后30分鐘內不宜做瑜伽
四、輕裝、熱身、按部就班、健康生活
練習瑜伽要穿寬松舒適的衣服，使身體舒適自然；熱身很重要，它能讓你把注意力集中在呼吸上，為練習瑜伽做準備，避免造成傷害；瑜伽是一種全面健康、純凈的生活方式，它提供了健康的生活典范，比如戒掉壞習慣、按規律的生活，讓我們對待生活持有寬容仁慈的態度。遵守瑜伽經中基本道德規范，這可以保證我們擁有干凈的心靈和身體。
五、瑜伽練習宜與忌
瑜伽內外兼修，正確的練習方法能讓人更好地體會到瑜伽的精髓，達到身心靈的統一；如果不講究方法，反而會損傷身體，因此練習瑜伽前后和整個過程中應注意宜與忌。
