春天即將結束PV瑜伽加盟教你打開夏天的正確方式
春天，萬象更新，生機勃勃，你可能還困在冬天的寒冷沉重之中，與綿綿睡意、新增的體重、冬天的龜縮狀態斗爭；或者，你已被初露頭角的過敏折磨的疲憊不堪。
薩達納春季自我保養方法，能迅速讓身心平衡、凈化，讓你青春活力的迎接即將到來的盛夏。
飲食中增加姜黃，姜黃是廚房常用的草藥，具有強大的療效，有抗氧化、消炎、殺菌、抗病毒和防癌的作用。
早晨生姜粉、姜黃粉各四分之一茶匙泡水喝，可以喚醒消化系統，舒緩疼痛。
對于輕微感冒，取姜黃粉、生蜂蜜各二分之一茶匙，每日三次，有助于祛痰。
俗話說“一年之計在于春”，春季天氣轉暖，自然界的陽氣開始生發，同時人體內的陽氣也開始生發。因此春季養生要注意保護陽氣，多吃助陽食品比如面粉、紅棗、花生等辛溫類的食物。
另外，香椿也是養陽佳品，香椿具有清熱利濕、利解毒之功效，有抗衰老、補陽滋陰的作用。
如果你很多時候都呆在室內，肝臟、結腸、淋巴和免疫系統都會變得瘀滯，而春天的應季食品會促進這些系統的健康。
蒲公英，其根其葉都是優秀的消化器官清道夫；春筍、羽衣甘藍和菠菜也富含維生素、纖維、礦物質、抗氧化物，能促進排泄。菠菜以春季最佳，此時食用菠菜，最具養血功效。
清潔鼻竇。用Neti壺（洗鼻壺）裝入淡鹽水清洗鼻腔和鼻竇，可以解決春季感冒和過敏引起的鼻竇問題。
愛、和平、理解，暴怒和憂郁都會傷身，因此要保持心胸開闊、樂觀向上。心境恬淡。
寬恕、和解、理解，將有助于減輕情感的重負，為春天帶來歡樂。
民間有句俗語：“春困秋乏夏打盹”。
春困：因為春天陽氣上升，人體生理機能隨氣溫的上升發生變化，臟腑所需供血量增加，大腦的血和氧減少，影響了大腦的興奮性，人就變得困乏。
除了適當調整飲食外，我們必須增加一些規律的舒展運動，瑜伽是絕佳的一種選擇，練習薩達納瑜伽舒展筋骨，暢通氣血，增強免疫力和抗病能力，幫助緩解春天綜合征帶來的困擾。
1、“肝主春，心主夏，秋主肺，冬主腎”是養生的老經驗，但是在春天，千萬不要以肝養肝。
2、保肝飲食原則：多吃蔬菜和水果；少吃動物油和肥肉；腌制食品容易微生物污染，傷肝！
3、除了飲食上的保養，春季養生海英注重精神調攝。保持精神舒暢，切忌憤然惱怒；
4、絕不能貪睡，“久臥傷氣”，會造成新陳代謝遲緩、氣血不暢、筋骨僵硬，脂肪積聚，病患滋生。
5、在這個陽氣生發的季節里，我們千萬不能將時間消耗在疲勞的困意里。
6、隨時放個墊子在身邊，薩達納瑜伽練起來！
打開夏天的正確方式，你get到了么？V.荷馬仕老師說平和是無壓力，純凈是舒適，你想擁有好的睡眠質量從早到晚，按時吃飯吃純凈的食物，一天都會很有能Namast
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