原生家庭給你帶來創傷了嗎？
很多人把自己的性格、心理問題甚至是失敗的原園都歸咎于自己的原生家庭，所以“原生家庭”這個詞也成為一個熱門話題。
北京大學副教授、臨床心理學博士徐凱文，北京師范大學心理學院碩士、心理咨詢師喬淼，以及專業心理咨詢服務平臺“簡單心里”創始人、心理咨詢師簡里里，對原生家庭問題談了自己的看法，下面我們來看一下。
原生家庭對人的影響有多大？
原生家庭對人的性格形成和心理發育的確有巨大影響，原生家庭創傷還可能代際傳承，父母問題的受害者有可能變成自己孩子的加害者。但實際上這種影響可能沒有我們想象的那么絕對，發展心理學有一種“生態系統理論”，對一個人來說， “原生家庭”是對他影響最大的幾個子系統之一，但不是唯一的系統。大一點的系統是學校、社會等等。
原生家庭的影響也不是不可彌補，很多原生家庭有問題的孩子，還是成長的很好，這就是人的自我治療、自我成長。
原生家庭創傷是怎么產生的？
人更容易感知危險的信號，所以創傷記憶往往印象更深刻，生活中的美好記憶也會因此被淡化。對引起我們創傷感受的其他人，我們可能只是“恨”，但是孩子對父母有著更高的期待，期待父母的愛、期待理想化的父母，期待落空了就容易產生“怨恨”其實是因為“愛”。
現實中，理想化的父母，盡善盡美的原生家庭是不存在的，即便父母做事方法是正確的，孩子也可能感覺很糟糕，這是不可避免的。糟糕的體驗，本身就是生活的一部分。
究竟誰應該為原生家庭的創傷負責任呢？
受到創傷的人常常說“我這樣，都是我爸我媽的問題”，但父母的教育方式不是個人問題，而是系統性的問題。
一個家庭對孩子的養育是文化、社會、家族等等很多因素共同作用的結果；所謂病態的父母、奇葩的父母，他們自己也是所處綜合環境的受害者，我們用當下的社會機制和精神文明去衡量我們上一代人、把自己遇到的困難和問題都歸因到父母的身上，讓個人承擔集體的責任，這是不公平的。
已經受到原生家庭創傷的人，應該怎么辦呢？
專家建議
不要嘗試改造父母
子女不要指望父母會改變。
父母沒有義務被你改變，你也不可能按照自己的意志把父母改造成理想的狀態。
假如把注意力全放在別人變沒變上面，就相當于把自己的快樂、幸福、未來的發展全部托付給了別人，這就成了“我過的不好全是你的錯”。
當你做了很多努力，父母還是不改變，你就會又怨恨又痛苦。
試著獨立
明確長輩與子女之間的界限。
現在這個時代，長輩需要“去權”，學會閉嘴、放手，給子女“賦權”，讓孩子知道自己已經長大了，需要掌控自己的心智、身體、情緒、行為，給自己權利。
這個過程強調的不是一定要從原生家庭分離出去，而是強調子女自己要更有力量，從最低限度的經濟獨立開始，自己拿主意、自己對結果負責，受父母影響更小，甚至能夠從文化上反哺父母，這也意味著你已經從創傷中走出來了。
走出困境
不要把自己困在原生家庭的問題里出不來，要試著“往前走”。
完美無缺的原生家庭是不存在的，也不是每一個創傷都需要被修復，要試著跟自己的不完美和遺憾相處。
我們可以表達對家庭和父母的憤怒和哀傷情緒，但不應該一直卡在這里，而是要進入理解父母的階段，這樣我們才能夠往前走。
既然完美的父母不存在，那么做一個“足夠好”的家長就可以了。
孩子很小的時候，應該給孩子愛和親近，讓他感覺到這個世界是安全的、可愛的；當孩子開始懂事，再給他規矩、訓練和支援；隨著孩子長大，再逐漸放手。
我們需要做的是，看到原生家庭模式造成的創傷和影響，使得這樣的創傷和模式不再重演，在這個基礎上，理解孩子、理解時代的變化，跟孩子一起成長，這是處理原生家庭問題最好的方式。
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