：培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，父母要知道這些小技巧
，培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，父母要知道這些小技巧，青少年本應(yīng)是充滿(mǎn)活力、喜歡運(yùn)動(dòng)的群體，但是受到多方面因素的影響，青少年參與運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越少，近視眼、小胖墩越來(lái)越多，社會(huì)各界對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)的重視程度也越來(lái)越高。作為父母，想要培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，需要掌握下面這些技巧。
英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果父母每天看電視的時(shí)間達(dá)到2-4個(gè)小時(shí)，那么一個(gè)6歲的小女孩每天看電視超過(guò)4個(gè)小時(shí)的概率就會(huì)增加3.5倍，男孩子看電視的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。如今手機(jī)已經(jīng)代替電視，成為很多人接觸時(shí)間最長(zhǎng)的電子產(chǎn)品，很多孩子也受家長(zhǎng)影響小小年紀(jì)就抱著手機(jī)，很少運(yùn)動(dòng)。所以，父母要起到帶頭作用，遠(yuǎn)離手機(jī)電視。
培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)習(xí)慣時(shí)，不要考慮太多規(guī)矩，如果按照體育運(yùn)動(dòng)規(guī)則進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，孩子們很快就會(huì)失去興趣。因此，只要孩子們對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感興趣，就不要束縛他們，讓孩子們從運(yùn)動(dòng)中收獲到快樂(lè)，這樣才能讓青少年的興趣長(zhǎng)久保持下去。
很多家長(zhǎng)在教育孩子，特別是低齡兒童時(shí)，經(jīng)常把食物當(dāng)作獎(jiǎng)勵(lì)，實(shí)際上這一點(diǎn)很不可取。哪怕是健康食物，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)讓孩子不知不覺(jué)中攝入過(guò)多食物。獎(jiǎng)勵(lì)孩子的方式有很多種，父母應(yīng)該考慮別的獎(jiǎng)勵(lì)方式，比如帶孩子到室外玩耍。
孩子們運(yùn)動(dòng)時(shí)，示范遠(yuǎn)比語(yǔ)言更有效。例如教孩子打籃球時(shí)，不要只告訴他怎么運(yùn)球，父母應(yīng)該親身示范，讓孩子們通過(guò)動(dòng)作掌握運(yùn)動(dòng)技巧，這樣能提高他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。同時(shí)，父母的參與其中，也會(huì)讓孩子從運(yùn)動(dòng)中感受到家庭的溫馨。
孩子們?nèi)绻軐?duì)某些運(yùn)動(dòng)感興趣，已經(jīng)很不錯(cuò)了，至于能做多好是另外一回事。父母在看到孩子們的表現(xiàn)時(shí)，不能過(guò)分苛求，而是要進(jìn)行適時(shí)表?yè)P(yáng)，讓孩子們感受到自己的優(yōu)異表現(xiàn)，讓孩子們對(duì)于運(yùn)動(dòng)更感興趣，也更有自信心。
雖然學(xué)校都會(huì)安排有體育課和課間操，但這些時(shí)間并不足以讓青少年保證足夠的運(yùn)動(dòng)量，更何況體育課經(jīng)常被占用。因此在學(xué)習(xí)之外，家長(zhǎng)們應(yīng)該帶領(lǐng)孩子多運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)量至少要達(dá)到30分鐘至1個(gè)小時(shí)。
孩子們天性喜歡熱鬧。英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果孩子經(jīng)常和其他的小朋友一起玩耍一起運(yùn)動(dòng)，他們?cè)敢膺\(yùn)動(dòng)的可能性會(huì)增加2-3倍。因此家長(zhǎng)們要多帶孩子參加各種體育訓(xùn)練課，也可以多帶孩子和小區(qū)里的同齡人玩耍。
青少年的心理比較敏感和脆弱，因此不要拿“別人家的孩子”和自己的孩子作對(duì)比。適當(dāng)鼓勵(lì)，不計(jì)較成績(jī)結(jié)果，只要他們動(dòng)起來(lái)，多參與運(yùn)動(dòng)，就是很好的結(jié)果了。
課程專(zhuān)注于為2-12歲兒童提供科學(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案，致力于幫助孩子建立正確的動(dòng)作模式、掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法、塑造良好的意志品質(zhì)，進(jìn)而讓孩子擁有健康身體力、多維適應(yīng)力、活躍頭腦力，為孩子一生的健康成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
