ikidfit帶你了解什么是兒童體適能？
最近，收到很多的提問“兒童體適能是什么？”“它和跆拳道、羽毛球等專項運動有什么不一樣？”“我家寶貝踢足球踢得很好，為什么還要做體適能訓練？”“兒童體適能能給孩子帶來什么？”今天ikidfit帶你了解什么是兒童體適能？那些大家不知道的事兒。
什么是少兒體適能？
體適能是Physical Fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。
官方說法：
美國運動醫(yī)學會（American College of Sport Medicine,ACSM）認為：體適能由健康體適能和技能體適能組成。
通俗來講：
體適能就是身體適應(yīng)生活工作的能力。比如，你搬重物的時候，需要腿部能力，核心穩(wěn)定能力等。
在國外，體適能概念早已深入人心，部分研究機構(gòu)針對兒童的特點，提出了兒童體適能的概念：它是指體適能訓練結(jié)合兒童愛玩的天性，不再局限于運動的形式，把運動融入玩樂之中，通過合理的運動量以增強兒童的體適能。
兒童體適能訓練，就是抓住孩子成長過程中的13個窗口期，讓寶貝們的身體在不同的生長階段，有序地接受刺激和培養(yǎng)。通過規(guī)律以及系統(tǒng)的運動訓練，使孩子們的力量、速度、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)等能力得到最大程度的發(fā)展。
為什么兒童運動應(yīng)該以體適能訓練為基礎(chǔ)？
當孩子沒有良好運動基礎(chǔ)的情況下，長期進行單一的專項運動，容易造成不可逆的運動損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長。
很多父母都喜歡讓萌娃們學芭蕾、羽毛球、跆拳道等專項運動，卻不知道，6歲以下的小盆友往往存在下肢力量不足的問題，骨骼也尚未發(fā)育完全，長期練習此類單一專項運動，很容易打破孩子的發(fā)育平衡，并導致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。
兒童體適能能給予孩子什么？
孩子的第一次跑步、跳躍、投擲、攀爬、繞樁、躲閃、平衡，是他用自己的身體認知這個世界的第一步。
每一塊骨骼、每一塊肌肉、每一次心跳的快慢、呼吸的深淺、爆發(fā)力還是肌肉耐力、速度還是靈敏、平衡還是協(xié)調(diào)等等，都需要在孩童期有規(guī)律有系統(tǒng)地去訓練。
在技能體能化的今天，科學、全面、均衡的兒童體適能課程是孩子最適合的運動項目。
體適能的全面性
體適能是所有運動項目的必修課程，具有全能性，是一切運動的基礎(chǔ)，所有的運動項目都包含體適能訓練的部分，沒錯，我們說的就是所有，ALL......
當我們將體適能的部分單獨摘出，對孩子們進行系統(tǒng)訓練強化。當寶貝們有了一個良好的運動基礎(chǔ)，再練習專項運動，就能達到事倍功半的效果。這就好比萬丈高樓平地起，當我們有了一個堅實的基礎(chǔ)后，一切上層建筑都將輕而易舉。
對于青少年兒童來說，每天光打籃球不科學，光踢足球也不科學?？茖W的運動就是要更全面、更多樣化、更具備空間感，并符合孩子不同生長階段的需求。這樣才能更好地提高運動興趣，讓孩子們更均衡地發(fā)展。
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